2/19.tue
再び「超」本気ダイエットモード！の巻　→　人気blogランキング

鬼ほど食べた日曜日の記事はすっ飛ばして、本日はダイエット記事です。

前回の初めて行ったクリニックでの耳つぼダイエットはまぁこさんには
あいませんでした。先生が優しいからモチベーションが維持できないのと
やっぱり高い。言っていることはあっていると思うのだけど、
なかなかそれを実行できす、全然続きませんでした。

で、だ。

またも増加の一途をたどるまぁこさん。
前回成功した別の医院での耳つぼダイエットから、４〜５kg増です。

このままでは、ヤヴァイーーーーーーーーーーーーー！


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そういえば、今記事を書いていて、久々にダイエット記事を振り返りました。
ああ、その時々のモチベーションてすごいですね。（反省）
リバウンドしないがテーマだったのに、見事にしてるし。
ま、この生活じゃ、しょうがないのも納得・・・・・。

でもモチベーションて、維持するのが大変。
まぁこさんはモチベーションキープが自分ひとりだと出来ましぇん。
なので、今回も先生に指導していただきます。


今日言われたことは、
１．ゆっくり食べる。よく噛む。最低20回
２．これでいいや。と思えたところで止める。（お腹いっぱいになんて食べない）
３．耳つぼを食前、寝る前、暇なとき。ソフトに刺激する。
４．塩分を控える。脂肪はダメ。お魚はＯＫ。

*家族は敵である。味方になるといいんだけどね。
*公言する。
*食べる１日の目安は片手握りこぶし。　これで満足できるからだなら痩せる！
　今は両手こぶしくらいなので、１本ずつ胃袋を小さくしていきましょう。

医院に行くのには勇気がいりました。
そこまでの覚悟がないとできないことですので、なかなか行けなかった。

医院に言って、先生と話して、ちょっとほっとしました。
今のところ、お腹いっぱいな感じ。すごーい。
先生に、太ったねえ。といわれて、これはホントにまずいんだと思いました。


今日から、がんばるぞ！！
目指せ、綺麗なお嫁さん＆奥さま。
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10/2.tue
ぶひぶひブーヒブヒな日々が続いております。の巻　→　人気blogランキング

そろそろ（いや、かなり前からだけど）、お肉がやばーーーい！
というわけで、【耳つぼダイエット】に行ってきました。


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最近（最近だけじゃないって？）食べていたものね。
女まぁこ２９歳。

最近肥えた１〜２kgが、今まで付いていなかった部分にお肉がつきました。
これが加齢ってやつ？



イヤーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！



ダイエットね。この環境だとなかなか難しいし、食いしん坊ですもの。
ストレスたまっちゃうのよね・・・・。

でも・・・・・。

このまま右肩上がりのグラフじゃまずいわよね。
と、今回訪問した耳つぼの医院は前回した耳つぼダイエットとは
少し違う方法の医院です。

そう。ただ食べないだけのダイエットだと、リバウンドしてしまうの。ｸｽﾝ。
でも、耳つぼダイエットは私には合っているみたいなので、再トライ！
目指せマイナス６kg！さよなら、お肉ーーーー！


てなわけでしばらくはダイエット記事が続きま〜す！
前回の方法とどんな部分が違ったりとか、飲んでいるサプリの効能などなど
ご紹介していく予定です！

大切なのは「やる気！」「モチベーションの維持」です。
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前回の日記に引続き、ダイエット継続中。　→　人気blogランキング

『7日間脂肪燃焼ダイエット』　2日目はスープと野菜の日。
野菜なら得意分野であります！

てことで、朝食はスープとひじき、カボチャ煮物、茄子といんげんのお浸し。

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これでかなりお腹いっぱいになります。
が、やはり11時にはお腹ペコペコ。（でもこれって健康な証拠ですよね！）

お昼も似たようなメニューに枝豆や卯の花を食べる。
豆はダメだけど、ヘルシーなものだし無理し過ぎる必要ないじゃない？
（このゆる〜い考えがいかんのかね。）

夜はしゃぶしゃぶのお野菜とスープ。
それとお散歩がてらに行った遠くのスーパーで購入した
【ジョニ男】豆腐。

これが大豆のまろやかな味がしっかりしていて美味しかった。


3日目の今日は野菜とフルーツの日。
フルーツより野菜メインに食べる。でもカボチャってカロリー高いよね。
そして、今日のDinnerは外食なのだ〜。白金はルクソールにて♪


体重は順調に減っているのだけど（-600g。痩せにくい生活習慣なの。）
今日でまたプラスかもなー。

まあ、続けることが大事！！！ってことで。
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今日からスタート！【7日間脂肪燃焼ダイエット】　→　人気blogランキング

当然、母が『7日間脂肪燃焼ダイエット』のスープを作り出したの。
ぐつぐつ。山盛りだね。


なにやらゴルフ場にてダイエットに成功したオバさまがいたらしく
その方がこのスープで痩せたのだとか。


てな訳で、沢山スープを作ってくれた母。
もちろんまぁこさんも便乗型ダイエットをさせていただきます！いぇい！
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1日目はスープとフルーツの日。
早速朝からスープを飲みます。


そしてフルーツは冷蔵庫で熟れていたメロンと白桃。



食べ終わったあとはお腹いっぱい！と思うのだけど、
11時くらいにはお腹が減っちゃった。
で、お昼はフルールだけじゃ物足らず、スープとひじき、枝豆にしちゃった。
夜も父のお土産の横川の釜飯を食べちゃった。せっかく買ってきてくれたんだもの。

厳密にやろうとすると続かないからね。
「夕飯の前にこのスープを飲む」ってだけの方法もあるみたいですし。
気をつける。食べ過ぎない。ってことが大切なのよね。
あとはやっぱり運動！

よし！今日も【ターボジャム】するぞ〜。
これも毎日じゃないけど、意外と続いてます♪

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ぷるぷるぷるん♪に惹かれて・・・。

買っちゃった。夜中にテレビCMしていた置き換えダイエット【ヒルズダイエット】。


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味はバナナ、ブリーベリー、マンゴ、オレンジ、メロンの5つ。
アレンジレシピもなかなか美味しそうである。

パステルゼリーと牛乳を


混ぜて、


くるくるかき回します。


すると次第に固まってきて、

ぷるぷるぷるん♪の出来上がり〜！

粉ベースの置き換え食よりは美味しいかな。
飽きないように色々なのを試そうと思うものの、
「これ一品で終わってしまう。」というのが寂しいのよね。

が！！！！

今年の渡ハワイがあと一週間後に控えているので、
欧米フードを食す前にダイエットしておかないとね！



ガンばれ、私。おっす！

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夏ももうすぐそこまで来てます。

というわけで、ショップジャパンCMを見て突発的に購入した【ターボ・ジャム】。

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感想は、エアロビに格闘技がmixされたものですね。
もともと音楽に合わせて体を動かすのは好きな私にとっては、
YOGAよりノリノリでいいです！

初めスニーカーを履かずにやっていたら、膝が痛くなりました。
現在やりだして4回目。（まだ4回かあ。）
ジムに行った日や外食した日はしてないのですが
腹筋を鍛えるのと、続けることが大事かなっと思ってやってます。
「シェイク、シェイク、シェイク、シェイク！」ってね。

しかも部屋で一人、鏡にむかって。ビックスマイルで（笑）
不気味にもほどがありますが、やり終わるとストレスが軽減されてる気がします。

10日間チェレンジするとキャッシャバックキャンペーンもあるので
このまま頑張ろうっと！
何事も続けることが大切ですよね。


ノリノリが恥ずかしくない人にはオススメのDVDです。

◇ターボジャム　turbo jam◇
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時間の使い方を有効に〜！

はろ〜！いつも美味しい記事を見にきてくれている、そこの貴方！

　　　　　　　　　　　　ありがとです♪


さてさて、実はまぁこさんお肌がちゅるちゅる！と周りから好評な子でもあります。
だって「お肌着替えられないもーん。」が口癖。くすっ。

そんな私が今回美容ラブなお友達から紹介してもらった美顔器がこちら。
*アクイシモです。

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化粧水をコットンでパッティングするのではなく、この機会で吹き付けます。
この穴のところに200個くらい小さな穴が開いていて、そこから吹き付けるので
お肌への浸透力が高いとのこと。

ニキビ肌で悩んでいた知人もお肌が改善され、私自身も2日で効果を感じました。

「お肌が透通ってくるの。」うふ。

ただね、浸透するまで結構時間がかかってしまうので、
美顔器使用タイムに私はジョーバにも乗っちゃいます。

ついでにTVも見ちゃう。一石三鳥だわね〜♪

ジョーバの効果？
んーーーー、とりあえず飽きずに毎日乗ってます（笑）
何もしないよりはマシでしょ？

◇アクイシモ◇　ミストイオン導入器

◇ジョーバ　EU6441-A◇　ゴルフの飛距離も伸びるらしい。
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