【ダ】耳つぼダイエット心理療法-其の壱- -
2006.08.02.Wed / 17:10
耳つぼダイエット開始して3週間。
現在マイナス3.8kg。（ちょっと今停滞中。ぷー。）
ここでは整体の先生が話してくれたダイエットへの心構えを紹介したいと思います。
◆BLOGランキング応援よろしくお願いします！ ◆こちらはFC2ランキング！
現在マイナス3.8kg。（ちょっと今停滞中。ぷー。）
ここでは整体の先生が話してくれたダイエットへの心構えを紹介したいと思います。
◆BLOGランキング応援よろしくお願いします！ ◆こちらはFC2ランキング！
箇条書きでね。
*痩せることは簡単。
・食べない。・飲まない。・寝ない。
食べたら太るのは当たり前。
*痩せるとき運動は必要ない。
運動を取り入れるのはボクサーの人とかがする減量と一緒。
減量は辛い。→食べない方が楽。
*痩せるということで目標を達成するという自信を持つ。ことが大切。
痩せることだけが目的ではない。
それだけだと同じことの繰り返しに。
*自分にプレッシャーをかける。
目標がないときには、これが一番だそうです。
何か資格を取ったりとかね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ルール��
食べる前、寝る前に耳つぼを刺激する。
ルール��
初めの3日間は夜を抜く。（徹底的に胃を小さくする。）
ルール��
夜は控えめに。
ルール��
お腹が減ったら食べる。のどが渇いたら飲む。
ルール��
これで止めれると思ったところで止める。腹7分目。
ところてん、蒟蒻などカロリーのないものでも口に入れるものは×です。
動かせば動かすほど、そこの血流が良くなる。
胃を動かさない→硬くすることにより、胃を小さくする。とのこと。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
実際、胃はかなり小さくなったと思います。本来の食欲で食べてるという印象。
食に関する興味が薄くなりました。だから、最近【店】記事が少ないのよねー。
ごめんあそばせ。
でも、ほら、百貫デブだと誰もお食事に誘ってくれなくなっちゃうでしょ？
たまにはこんな時期も必要なのですよね。（フォアグラ食べたい・・・。）
*痩せることは簡単。
・食べない。・飲まない。・寝ない。
食べたら太るのは当たり前。
*痩せるとき運動は必要ない。
運動を取り入れるのはボクサーの人とかがする減量と一緒。
減量は辛い。→食べない方が楽。
*痩せるということで目標を達成するという自信を持つ。ことが大切。
痩せることだけが目的ではない。
それだけだと同じことの繰り返しに。
*自分にプレッシャーをかける。
目標がないときには、これが一番だそうです。
何か資格を取ったりとかね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ルール��
食べる前、寝る前に耳つぼを刺激する。
ルール��
初めの3日間は夜を抜く。（徹底的に胃を小さくする。）
ルール��
夜は控えめに。
ルール��
お腹が減ったら食べる。のどが渇いたら飲む。
ルール��
これで止めれると思ったところで止める。腹7分目。
ところてん、蒟蒻などカロリーのないものでも口に入れるものは×です。
動かせば動かすほど、そこの血流が良くなる。
胃を動かさない→硬くすることにより、胃を小さくする。とのこと。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
実際、胃はかなり小さくなったと思います。本来の食欲で食べてるという印象。
食に関する興味が薄くなりました。だから、最近【店】記事が少ないのよねー。
ごめんあそばせ。
でも、ほら、百貫デブだと誰もお食事に誘ってくれなくなっちゃうでしょ？
たまにはこんな時期も必要なのですよね。（フォアグラ食べたい・・・。）
