そういえば、今記事を書いていて、久々にダイエット記事を振り返りました。
ああ、その時々のモチベーションてすごいですね。（反省）
リバウンドしないがテーマだったのに、見事にしてるし。
ま、この生活じゃ、しょうがないのも納得・・・・・。

でもモチベーションて、維持するのが大変。
まぁこさんはモチベーションキープが自分ひとりだと出来ましぇん。
なので、今回も先生に指導していただきます。


今日言われたことは、
１．ゆっくり食べる。よく噛む。最低20回
２．これでいいや。と思えたところで止める。（お腹いっぱいになんて食べない）
３．耳つぼを食前、寝る前、暇なとき。ソフトに刺激する。
４．塩分を控える。脂肪はダメ。お魚はＯＫ。

*家族は敵である。味方になるといいんだけどね。
*公言する。
*食べる１日の目安は片手握りこぶし。　これで満足できるからだなら痩せる！
　今は両手こぶしくらいなので、１本ずつ胃袋を小さくしていきましょう。

医院に行くのには勇気がいりました。
そこまでの覚悟がないとできないことですので、なかなか行けなかった。

医院に言って、先生と話して、ちょっとほっとしました。
今のところ、お腹いっぱいな感じ。すごーい。
先生に、太ったねえ。といわれて、これはホントにまずいんだと思いました。


今日から、がんばるぞ！！
目指せ、綺麗なお嫁さん＆奥さま。